Dhyana (meditasi) adalah dasar dari semua Sadhana (latihan spiritual). Meditasi memberimu firasat pertama dari Kebahagiaan Ilahi. Dengan Kebahagiaan Ilahi ini sebagai ideal, engkau harus melakukan meditasi dan pengulangan Nama Tuhan mulai saat itu. Langkah selanjutnya setelah meditasi adalah Samadhi (perhatian total pada Atma). Meditasi adalah langkah ketujuh dari delapan jalan Yoga. Janganlah meninggalkan jalan raya yang akan membawamu ke tujuan suci itu!

 

Ada tiga tahapan sadhana (praktik spiritual), yaitu konsentrasi, kontemplasi, dan meditasi. Konsentrasi memperbaiki pandanganmu pada satu wujud (Tuhan). Kontemplasi terjadi ketika engkau dapat melihat wujud (Tuhan) dalam dirimu, bahkan dalam ketiadaan. Meditasi berarti ketika sebagai hasil dari praktik ini, wujud (Tuhan) ini secara permanen tercetak di dalam hatimu. Jika engkau terus bermeditasi dengan cara ini, wujud (Tuhan) akan terus diperbaiki dalam hatimu. Engkau tidak harus membatasi praktik spiritual-mu hanya untuk konsentrasi dan kontemplasi. Meskipun benar bahwa ini adalah langkah pertama dalam praktik spiritual-mu, engkau harus maju lebih jauh; engkau harus mengubah konsentrasi menjadi kontemplasi, dan kemudian kontemplasi menjadi meditasi. Ketika engkau melakukan hal ini, engkau akan terus memvisualisasikan wujud Tuhan setiap saat. Para Rsi zaman dulu mengambil wujud ini dalam meditasi. Itulah sebabnya Tuhan diwujudkan dihadapan mereka setiap kali mereka inginkan, berbicara dengan mereka, dan memenuhi keinginan mereka.

 (Divine Discourse, Feb 23, 2009)

 

Ada dua metode dalam meditasi Sathya Sai

Duduk Hening

Bagaikan sebuah danau selama permukaanya bergelombang kita tidak dapat melihat dasar danau dan bayangan pohon disana.

Duduk hening mampu Memprogram ulang kedalam dan mengangkat kesadaran diri keluar sehingga kita biasa mendapatkan pikiran yang suci

Tiga Hal yang perlu diperhatikan

  1. Sikap tubuh
  2. Pernafasan
  3. Fokus pada pikiran

Manfaat Duduk Hening

  1. Meningkatkan konsentrasi
  2. Meningkatkan daya ingat
  3. Meningkatkan ketenangan dan rasa damai
  4. Membantu mengendalikan diri
  5. Mengembangkan intuisi
  6. Meningkatkan kreatifitas

 

            Contoh Audio Duduk Hening

 

Meditasi Cahaya

Meditasi ini dalam penerapannya mengunakan Media Cahaya Jyotir/Lilin.

Mengapa dengan Cahaya lilin/jyotir

  1. Besifat universal bisa diterima oleh semua
  2. Alami
  3. Lembut dan aman
  4. Bersifat menerangi
  5. Tidak habis kalau dibagikan

Tahapan meditasi

  • Aku di dalam cahaya
  • Cahaya di hatiku
  • Aku adalah cahaya